Herzlich Willkommen auf Gesundheitsrat.net – dem Ratgeber für mehr Vitalität, Fitness und Gesundheit im Alltag!

Hier erfahren Sie unterschiedliche hilfreiche Tipps, welche Sie sofort anwenden können und somit fit und munter durch den Tag kommen. Schauen Sie sich auf unserer Seite um, sicher ist auch der eine oder andere Tipp oder Rat für Sie mit dabei!

Warum unsere Gesundheit eins der wichtigsten Dinge in unserem Leben ist

Gesundheit ist zweifelsohne das Wichtigste im Leben. Solange Sie keine ernsthaften Erkrankungen haben, denken Sie wahrscheinlich gar nicht unbedingt daran. Doch falls es Sie auch einmal erwischt, so stellen Sie schnell fest, dass ohne Gesundheit alles andere auf der Welt nichts wert ist. Und deshalb sollten Sie unbedingt auf Ihren Körper aufpassen und auf mögliche Anzeichen achten.

Vielleicht kennen Sie das auch, Ihnen tut der Bauch weh oder es wird Ihnen schwindelig. Das wird oft aus verschiedenen Gründen nicht ernstgenommen, bis gar nichts mehr geht. Doch dann kann es schon zu spät sein. Oft gehen Arbeitnehmer krank an die Arbeit, weil sie Angst haben, den Job zu verlieren. Arbeit ist zwar wichtig, aber davon hat man im Endeffekt auch nichts mehr, wenn man schwer erkrankt. Es ist wichtig, sich um den Körper zu kümmern, auch einmal Stopp zu sagen und eine gesunde Lebensweise an den Tag zu legen. Denn Gesundheit ist durch nichts zu ersetzen.

Video: 5 Tipps für mehr Energie und Power im Alltag

Fit und gesund bis ins hohe Alter

Vor Krankheiten sind Sie nie sicher. Doch Sie können einen Teil dazu beitragen, indem Sie einen gesunden Lebensstil verfolgen. Wichtig hierbei sind: tägliche Bewegung, eine gesunde Ernährung, Schlaf, Entspannung und Verzicht auf Alkohol und Nikotin. Auch eine positive Lebenseinstellung ist von Vorteil. Durch eine bewusste Lebensweise steigt die Chance, bis ins hohe Alter gesund und aktiv zu bleiben.

Besonders wichtig ist die richtige Ernährung. Obst, Gemüse, pflanzliche Kohlenhydrate, wenig Fett und fettarme Milchprodukte zählen hierzu. Übergewicht ist nämlich ein Risikofaktor für einige Erkrankungen. Mit unseren Diät Kuchen Rezepten können Sie schlemmen und gleichzeitig abnehmen.

Ebenso wichtig ist es, ausreichend zu trinken. Denn leidet der Körper unter Wassermangel, so wird der Körper wesentlich schlechter versorgt. Zu Konzentrationsstörungen und einer verminderten Gehirnleistung kann es kommen. Frischluft, regelmäßige Bewegung und genügend Ruhephasen tragen ebenfalls ihren Teil bei. An Schlaf sollte es auch nicht mangeln. Die grauen Zellen sollten Sie auch nicht vergessen. Das Gehirn sollte ebenfalls trainiert und beansprucht werden. Es spielen also viele Faktoren mit ein, bis ins hohe Alter fit und gesund zu bleiben.

Genau Jetzt ist die Chance seine Gesundheit zu verbessern, um stets gut durch das Leben zu kommen

Bemerken Sie, dass Sie immer wieder schlapp, müde und lustlos sind? Oder sind Sie ständig erkältet? So sollten Sie sich überlegen, woran es liegen könnte. Nutzen Sie jetzt die Chance mit einer gesunden Lebensweise, um Ihren Körper wieder Kraft zu geben. Zu viel Stress und Hektik an der Arbeit und im Alltag tragen meistens dazu bei, dass Sie abends ausgelaugt und müde sind. Es bleibt Ihnen somit keine Zeit und Kraft mehr, um sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Doch da sollten Sie ansetzen. Gönnen Sie sich Auszeiten, atmen Sie kräftig durch und genießen Sie ein wenig Ruhe.

Es gibt sogar einige Atemübungen, die Ihnen zu mehr Energie verhelfen und den Körper beim Entgiften helfen sollen. Nur wenige Minuten am Tag müssen Sie Zeit für die Atemübungen aufwenden. Und wenn Sie sich diese paar Minuten Zeit nehmen, so könnte sogar schon nach einigen Tagen eine erhebliche Verbesserung zu spüren sein.

Wie kann man anfangen gesünder zu leben und mehr Energie im Alltag haben?

Um gesünder zu leben und mehr Energie für den Alltag zu erhalten, ist es wichtig, den Körper zunächst zu entgiften. Das funktioniert bereits mit einem minimalen Zeitaufwand pro Tag. Vor allem brauchen Sie sich nicht großartig anstrengen. Sie müssen einfach nur in den Bauch einatmen, die Luft halten und wieder langsam ausatmen. Vor allem können die Atemübungen überall durchgeführt werden. Kombinieren Sie die Atemübungen auch noch mit sportlichen Aktivitäten, so können Sie den Entgiftungsprozess verstärken. Das Problem mit starkem Körpergeruch, z.B. stinkende Füße, kann ebenfalls darauf hindeuten, dass Sie Ihren Körper lieber ein wenig entgiften.

Und wenn Sie Sport treiben, sollten Sie selbstverständlich mehr Flüssigkeit zu sich nehmen. Allgemein ist es wichtig, viel zu trinken, um sich fit zu fühlen. Es wird immer angeraten, mindestens zwei Liter pro Tag zu trinken. Das sind schon die ersten Anfänge einer gesunden Lebensweise, die im Alltag zu mehr Energie beitragen. Die Zufuhr von Obst und Gemüse sollte eigentlich selbstverständlich sein. Essen Sie anstatt Süßigkeiten Äpfel, Birnen, Bananen und Gemüsesorten. Grundsätzlich ist eine wasserreiche Ernährung für die Zellen des Körpers sehr wichtig und wertvoll.

Bei sportlichen oder nicht sportlichen Zerrungen bzw. anderen Schmerzen können pflanzliche Salben Linderung  schaffen. Dazu können Sie sich gern den Artikel „Beinwellsalbe kaufen?“ durchlesen.

Wieso ist es empfehlenswert, einen möglichst gesunden Lebensstil zu führen?

Ein gesunder Lebensstil ist sehr wichtig und empfehlenswert. Wenn Sie schon in jungen Jahren mit dem gesunden Lebensstil beginnen, so stehen die Chancen viel besser, auch im Alter agil und fit zu sein. Dank einer gesunden Lebensweise und Ernährung wird Ihre Lebensqualität immens gesteigert. Möchten Sie gerade erst einsteigen, so sollten Sie den Körper jedoch nicht überfordern. Steigern Sie nach und nach, um immer gesünder zu leben und mehr Energie zu erhalten. Es hat natürlich auch etwas mit Disziplin zu tun. Und es ist gerade am Anfang gar nicht so einfach, von einem ungesunden zu einem gesunden Lebensstil zu wechseln.

Ratsam ist es, durchzuhalten. Nach wenigen Tagen können oft schon positive Effekte bemerkt werden. Und da ist doch der Anreiz groß, weiterzumachen, um noch mehr Energie zu schaffen und gesünder zu bleiben. Durch einen gesunden Lebensstil können viele Krankheiten vorgebeugt werden. Das Ergebnis kann ein hohes Alter sein, in dem Sie immer noch voller Lebensfreude sind.

Hier gelangen Sie zu dem Artikel Zähneputzen mit Backpulver – Ist dies wirklich so gesund?